Harmonia e bem-estar: os melhores livros sobre yoga
Yoga é uma das seis darshanas —doutrinas ortodoxas do hinduísmo. É uma disciplina mental, física e espiritual originária da Índia. Como prática, enfatiza a meditação e a libertação, sendo seu principal tratado o Sutra de Yoga, escrito pelo sábio Patanyali no século III a.C. C. Embora existam várias escolas, os preceitos fundamentais são quase sempre os mesmos.
As escolas fundamentais são raya yoga, jnana yoga e karma yoga, enquanto as escolas não fundamentais são hatha yoga, bhakti, ashtanga vinyasa yoga, kriyā yoga e kundalini yoga. Assim como as diferentes casas, Tratados, textos, materiais didáticos e livros experimentais foram escritos sobre a prática, ajudando assim a compreender sua essência. Estes são os melhores livros sobre ioga.
Objetivos do yoga
Antes de entrarmos no assunto, vamos falar um pouco sobre os reais objetivos do ioga, que não se conformam com a visão ocidental que os reduz apenas a um mero exercício físico ou a uma forma de relaxamento mental e espiritual. Na verdade, O verdadeiro objetivo desta prática é conseguir controlar o corpo e a mente à vontade, para alcançar a paz interior.
Ao mesmo tempo, Isso é feito para alcançar a libertação da alma do corpo material., através da conexão com o que existe além de "Maya", conceito que se refere à realidade que todos os seres humanos percebem e depois interpretam através de nossas próprias estruturas e dos sistemas de crenças que adquirimos ao longo da vida.
Os melhores livros sobre ioga
Yoga Sutras de Patanjali (século III a.C.), por Sri Swami Satchidananda
É uma das obras fundamentais do yoga e da filosofia hindu.. Este texto sagrado contém 196 aforismos — ou sutras — que estruturam o caminho do yoga como um método para alcançar a iluminação e o autoconhecimento. O livro é dividido em quatro capítulos: Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada e Kaivalya Pada.
O primeiro trata da concentração e do estado de absorção, o segundo, da prática de yoga, o terceiro, dos poderes que surgem com a disciplina, e o quarto, da libertação final. Além do mais, O tratado apresenta o Ashtanga Yoga, um sistema de oito etapas que inclui princípios éticos, disciplina, posturas —asanas—, controle da respiração —pranayama—, introspecção e meditação.
Citações de Yoga Sutras por Patanjali
- «Atenção, Contemplação e Meditação são feitas ao mesmo tempo, isto é o que se chama Meditação Concentrada (Samyama). "Ao dominar o Samyama, a luz do conhecimento surge."
- "Quando em contemplação, a consciência está totalmente focada no objeto contemplado, sem qualquer senso de separação ou senso de personalidade, isso é o que se chama meditação (Samadhi)."
- "Quando a memória é purificada esvaziando-se completamente de sua substância, ocorre uma união íntima e completa com o próprio objeto, sem qualquer conotação mental. Este estado é chamado Nirvitarka.
Bhagavad Gita (possivelmente século III a.C.), autor anônimo
É uma das escrituras mais importantes da tradição hindu, um diálogo filosófico e espiritual que faz parte do grande poema épico Mahabharata. Composto entre os séculos II e V, este texto apresenta uma conversa entre o príncipe Arjuna e o deus Krishna, que atua como seu guia.
No campo de batalha de Kurukshetra, Arjuna está em uma profunda crise moral e duvida se deve lutar na guerra contra seus próprios parentes e professores. Foi quando Krishna lhe disse Ela revela ensinamentos sobre dever —dharma—, devoção —bhakti—, conhecimento —jnana— e desapego dos frutos da ação —karma yoga—.
Ao longo dos seus dezoito capítulos, o Bhagavad Gita explora temas universais como a natureza do ser, realidade última, auto-realização e o caminho para a libertação.
Frases do Bhagavad Gita
- «O esplendor da beleza eterna brilha sobre este vasto universo, e em momentos de contemplação podemos ver o eterno nas coisas efêmeras. Esta é a mensagem dos grandes visionários espirituais; e toda poesia, arte e beleza são apenas uma variação infinita desta mensagem."
- "Os grandes poemas de diferentes línguas têm valores diferentes, mas todos são poesia, e as visões espirituais do homem procedem todas de uma luz. Elas constituem as lâmpadas de fogo que queimam para a glória de Deus.
Hatha Yoga Pradipika (século XV)
O presente é um dos tratados fundadores do hatha yoga, escrito no século XV pelo sábio Swatmarama. Considerado um guia clássico para a prática física e energética do yoga, este livro combina técnicas antigas com princípios espirituais para alcançar a iluminação ou samadhi.
O material é dividido em quatro capítulos onde tópicos como posturas, técnicas de reparo, fechamentos energéticos, gestos simbólicos e métodos de purificação são explicados em detalhes. Também aborda o despertar da energia kundalini e a importância da meditação para transcender as limitações do corpo e da mente.
Ao contrário de outros textos filosóficos de yoga, o Hatha Yoga Pradipika enfatiza a disciplina física como meio de equilibrar a energia vital —prana— e preparar o corpo para estados mais elevados de consciência.
Citações de Hatha Yoga Pradipika
- "Aquele cuja mente não está nem dormindo nem acordada, livre para lembrar e esquecer, não perece nem floresce. Essa pessoa é verdadeiramente libertada.
- "O universo inteiro é apenas uma criação do pensamento. O jogo da mente é apenas uma criação do pensamento. "Abandone a mente que é apenas pensamento."
- «A prática diária aumenta o fogo do estômago, por isso o praticante deve comer muito. Se ele comer muito pouco, o fogo o queima instantaneamente.
A árvore do yoga (2008), por BKS Iyengar
É uma obra essencial do mestre BKS Iyengar, um dos iogues mais influentes do século XX e fundador do Iyengar yoga. Neste livro, Iyengar apresenta o yoga como um caminho integral de transformação, comparando-o a uma árvore cujas raízes, tronco, galhos, folhas e frutos representam os diferentes aspectos da prática e da vida espiritual.
Por meio de uma linguagem acessível, o autor explora temas como a importância da disciplina, a conexão entre corpo e mente, a respiração, a meditação e os valores éticos do yoga. Ao mesmo tempo, fornece dicas práticas para aplicar ioga na vida cotidiana, promovendo o equilíbrio físico, mental e emocional.
Citações de The Yoga Tree
- «Os quatro objetivos da vida são o dharma, a ciência das obrigações éticas, sociais e morais; artha, a aquisição de bens materiais; kāma, desfrute dos prazeres da vida; e mokṣa, liberdade ou bem-aventurança.
- «Devemos cultivar uma certa disciplina que nos permita manter essa sensibilidade criativa. Em vez de trabalhar quando e como temos vontade, é melhor trabalhar regularmente todos os dias, para que a qualidade dos efeitos seja mantida.
Autobiografia de um Iogue (1946), de Paramahansa Yogananda
Este é o relato espiritual de Paramahansa Yogananda, um mestre de yoga que trouxe os ensinamentos da Índia para o mundo ocidental. Nesse trabalho, O autor narra sua jornada extraordinária desde sua infância na Índia até sua chegada aos Estados Unidos, onde difundiu a antiga ciência do kriya yoga.
Ao longo do livro, Yogananda compartilha seus encontros com grandes santos e sábios, incluindo seu próprio guru, Sri Yukteswar, e outras figuras místicas como Babaji, Lahiri Mahasaya e Mahatma Gandhi. Por meio de histórias cheias de maravilhas, o escritor descreve experiências de estados elevados de consciência, milagres, comunhão com o divino e a conexão entre ciência e espiritualidade.
Citações de Paramahansa Yogananda
- "A felicidade não é encontrada em coisas materiais, mas na paz interior e na sabedoria espiritual."
- «A meditação é a chave para desbloquear o potencial divino dentro de nós.»
- "A verdadeira essência da vida espiritual é amar a todos e servir a todos sem discriminação."
- «A paz não pode ser encontrada no mundo externo, ela deve ser alcançada internamente por meio da meditação e da conexão com o divino.»
Luz sobre Yoga: O guia clássico de Yoga, pelo professor mais renomado do mundo (2007)
Este é um dos textos mais influentes sobre a prática e a filosofia do yoga. Escrito por BKS Iyengar, um dos professores de ioga mais experientes e famosos da história, Este livro se tornou um manual essencial para praticantes de todos os níveis.
Neste guia abrangente, Iyengar apresenta mais de duzentas posturas com instruções detalhadas e fotografias, juntamente com técnicas de respiração e dicas de meditação. Ele também se aprofunda na dimensão filosófica do yoga, com base nos Yoga Sutras de Patanjali, e explica como a prática constante pode levar à transformação física, mental e espiritual.
Citações de BKS Iyengar
- «Nossa ganância vem do medo de não ter o suficiente, seja dinheiro ou amor. A ioga nos ensina a abandonar esses medos e a perceber a abundância que nos cerca e que abrigamos dentro de nós.
- «Outra cura sugerida por Patanjali é contemplar um objeto que ajude a manter a estabilidade mental e a consciência calma. Do ponto de vista iogue, essa técnica deve ser considerada um tipo de meditação de cura.
