Melhore sua vida: os melhores livros sobre autoestima

Autoestima pessoal pode ser definida como a percepção e avaliação que um ser humano tem de si mesmo. É a medida em que uma pessoa respeita, aceita e aprecia a si mesma, influenciando seu autoconceito, confiança e bem-estar emocional. Uma autoestima saudável se resume a saber que você é um sinal de amor e respeito, o que, por sua vez, contribui para uma melhor qualidade de vida.

Do mesmo modo, A autoestima positiva leva a relacionamentos interpessoais mais satisfatórios e equilibrados, além da capacidade de enfrentar desafios com maior coragem e força emocional. Se você quer saber o que é, como funciona e como melhorar sua autoestima, convidamos você a ler esta lista dos melhores livros sobre autoestima.

Melhores livros sobre autoestima

Acredite em si mesmo: descubra o poder de transformar sua vida (2017), de Rut Nieves

Esta é a autobiografia de Rut Nieves, e conta como deixou seu trabalho de arquiteta, seu apartamento, sua cidade e as pessoas que mais amava para ir se encontrar. A partir daí, ele foi morar na Floresta Negra e começou a pensar sobre todas essas questões que tanto nos assustam. Um ano depois, ele se sentou para escrever este livro, um volume que transformou sua vida e a vida de muitos outros.

Você já se perguntou o que será de você em dez anos se continuar fazendo exatamente a mesma coisa? A resposta é muito simples, mas é assustadora, não é? A escritora pensava o mesmo e descobriu, quase sem querer, ao sentir um vazio que não passava com nada, que os ensinamentos que recebeu durante seus primeiros sete anos de vida definiam uma forma de pensar limitadora.

Frases

• "Temos uma capacidade infinita de amar, mas o mundo é desprovido de amor porque a maioria das pessoas não ama a si mesma."

• Você não precisa entender tudo para transcender a dor; o segredo é se abrir para a possibilidade. […] Abrir-me para a possibilidade de que tudo acontece por uma razão, para me guiar em direção ao que eu realmente amo, em direção à minha realização e autorrealização.

Apaixone-se por si mesmo: o valor essencial da autoestima (2014), de Walter Riso

Uma autoestima saudável é importante no sentido mais estrito da palavra. Essa construção aumenta as reações e relacionamentos positivos, tanto individuais quanto com o ambiente.. Da mesma forma, a autoestima permite-nos alcançar um maior nível de eficácia em todas as tarefas diárias. Por outro lado, melhora os laços com outras pessoas e ajuda a ganhar independência e autonomia emocional.

Sob todas essas premissas, o autor incentiva os leitores a serem corajosos e a conceberem um romance permanente consigo mesmos; afinal, o único relacionamento permanente que todos nós teremos é com a pessoa do outro lado do espelho. Um dos psicólogos mais renomados de língua espanhola propõe parar de prestar atenção à imagem dos outros. e começar a desfrutar das nossas melhores qualidades.

Citações de Walter Riso

• Se você se concentrar apenas nos seus erros, não verá suas conquistas. Se você só enxergar o que está perdendo, não aproveitará o momento, o aqui e agora. Rabindranath Tagore disse: "Se você chorar pelo Sol à noite, não verá as estrelas."

• "Quando mudamos o caminho convencional para um mais ousado e tentamos novos caminhos, pessoas rígidas e presas a regras nos rotulam como imaturos ou 'instáveis', como se não mudar de rumo fosse sinônimo de inteligência."

Autoestima automática: acredite em si mesmo e alcance seus objetivos (2015), de Silvia Congost

Se analisarmos todos os problemas psicológicos, ansiedade e depressão que existem hoje em nossa sociedade, perceberemos que, na maioria dos casos, eles decorrem de uma iminente falta de autoestima. Ter boa autoestima não é acreditar que você é melhor que os outros, ou defender uma posição ou interesse pessoal com fervor e confiança, mas sim acreditar que temos as habilidades necessárias, que somos suficientes.

Ter autoestima positiva significa saber que temos os recursos necessários para enfrentar com sucesso os desafios que a vida nos apresenta. A autoestima envolve diferentes variáveis, incluindo a autoeficácia. Por isso, Quando uma pessoa trabalha em si mesma, é muito mais fácil concluir suas tarefas e atingir seus objetivos com aparente simplicidade.

Citações de Silvia Congost

• "Quando uma pessoa fortalece sua autoestima para se lembrar de que é forte e capaz, que merece ser feliz e se sentir em paz, e começa a se comprometer verdadeiramente com o que deseja honestamente, é quando ela experimenta a verdadeira libertação."

• «Tenha a coragem de ser vulnerável com aqueles em quem você confia. Isso permitirá que você seja mais autêntico e verdadeiro, fortaleça seu vínculo e aprofunde sua amizade.

Os Dons da Imperfeição: Um Guia para Viver de Todo o Coração. Deixe de lado quem você acha que deveria ser e aceite quem você realmente é. (2012), de Brené Brown

En Os dons da imperfeição, a pesquisadora e palestrante Brené Brown nos convida a abandonar as máscaras, as expectativas dos outros e o medo de não ser suficiente. Ao longo de todos os seus anos de estudo da vulnerabilidade, da vergonha, da coragem e da conexão entre os seres humanos, Brown oferece um guia transformador para viver de todo o coração: uma abordagem à vida baseada na autenticidade, compaixão e verdadeiro pertencimento.

O livro propõe dez diretrizes fundamentais para cultivar uma vida mais plena, na qual aceitamos nossas imperfeições não como fraquezas, mas como dons que nos tornam humanos. Com um estilo próximo, honesto e profundamente empático, Brown incentiva os leitores a abandonar o perfeccionismo e se reconectar com seu valor inerente., descobrindo assim uma existência mais livre, significativa e satisfatória.

Citações de Brené Brown

• «O amor não é algo que damos ou recebemos; É algo que nutrimos e cultivamos, uma conexão que só pode ser cultivada entre duas pessoas quando existe dentro de cada uma delas; Só podemos amar os outros na mesma medida em que amamos a nós mesmos.

• «A vulnerabilidade é o berço do amor, do pertencimento, da alegria, da coragem, da empatia e da criatividade. É fonte de esperança, empatia, responsabilidade e autenticidade. Se desejamos maior clareza em nosso propósito ou uma vida espiritual mais profunda e significativa, a vulnerabilidade é o caminho.

Os Seis Pilares da Autoestima: O Livro Definitivo sobre Autoestima de um Especialista Renomado (2022), de Nathaniel Branden

Este livro tem uma premissa muito semelhante à de Autoestima automática: acredite em si mesmo e alcance seus objetivos: A maioria dos problemas psicológicos tem origem na baixa autoestima. Aqui, Nathaniel Branden, um dos pioneiros no estudo da autoestima, Ele resume as razões pelas quais essa construção é essencial para alcançar uma ótima saúde psicológica e as metas que estabelecemos para nós mesmos..

O autor nos mostra gradualmente a melhor maneira de tomarmos consciência de nós mesmos e das capacidades que temos para enfrentar conflitos, desafios, emoções negativas e desafios pessoais. Da mesma forma, O escritor destaca a importância da autoestima em áreas como criação de filhos, educação, trabalho, psicoterapia e sociedade em geral..

Citações de Nathaniel Branden

• «Como mantemos viva a nossa chama interior? No mínimo, duas coisas são necessárias: a capacidade de apreciar os aspectos positivos da vida e o comprometimento para agir. É importante fazer e responder a estas perguntas todos os dias: "O que há de bom na minha vida?" e "O que devo fazer?"

• Algumas pessoas ficam paradas e se movimentam como se não tivessem direito ao espaço que ocupam. Elas se perguntam por que os outros muitas vezes não as tratam com respeito, sem perceber que lhes disseram que não precisam tratá-las com respeito.

Autoestima em 10 dias: dez passos para superar a depressão, desenvolver a autoestima e descobrir o segredo da alegria (2025), de David D. Burns

Em seu livro, David D. Burns propõe um guia para recuperar a autoestima. O volume É destinado às pessoas que têm dificuldade para sair da cama e encarar o dia que tem pela frente., que se sentem insatisfeitos com o que conquistaram até agora e acham difícil aproveitar as pequenas coisas. Já falamos sobre a importância da autoestima e, neste caso, não há exceção.

O método apresentado pelo escritor promete que, por meio dele, é possível superar os piores estados de ânimo sem a necessidade de recorrer a medicamentos ou terapias longas, cansativas e que não levam a lugar nenhum. O autor afirma que seu livro é apenas parte do processo, e que a melhor maneira de recuperar a autoestima é aceitar nossos problemas para que possamos resolvê-los.

Citações de David D. Burns

• «Mas essas emoções anormais parecem tão válidas e realistas quanto sentimentos genuínos criados por pensamentos não distorcidos, então você automaticamente atribui verdade a elas. É por isso que a depressão é uma forma tão poderosa de magia negra mental.

• "A autoestima pode ser definida como o estado que existe quando alguém não se pune ou maltrata arbitrariamente, mas escolhe combater esses pensamentos automáticos com respostas racionais e significativas."