Descubra os livros essenciais sobre a adolescência

A Organização Mundial da Saúde (OMS) descreve a adolescência como o período de crescimento e desenvolvimento biológico, psicossexual e social que ocorre após a infância e antes da idade adulta, entre os 10 e os 19 anos. Essa fase começa com a puberdade, por isso nem sempre é fácil estabelecer um padrão para a idade exata em que ela ocorre, pois cada indivíduo a vivencia em momentos diferentes.

Por exemplo, no caso das meninas, começa com a primeira menstruação, que pode aparecer entre os 9 e os 15 anos — embora tenha havido casos em que as mulheres menstruaram mais cedo ou mais tarde. Em crianças, por outro lado, geralmente aparece um pouco mais tarde, devido a uma mudança na voz ou outros sintomas. Descubra tudo sobre isso nestes livros essenciais sobre a adolescência.

Melhores livros sobre adolescência

Convivendo com um adolescente: entender seu filho é possível (2013), de Sònia Cervantes

Este livro é destinado a pais de adolescentes, especialmente para aqueles que se sentem um pouco intimidados quando se trata de criar esses filhos. Se você ou alguém que você conhece está tendo dificuldades para fazer seu filho lhe obedecer, se há bullying em casa, se você tem que discutir com seu filho sobre limpar o quarto dele ou assumir suas responsabilidades, este livro é para você.

Ter um adolescente em casa não deve ser motivo de trauma. Sim, esta fase é caracterizada pela transformação, mas a mudança pode ser positiva para todos os membros da família. Nesse sentido, a psicóloga Sònia Cervantes nos oferece um olhar mais compassivo sobre o mundo infantil e oferece conselhos sobre como abordar esse período para resolver os problemas mais comuns.

Citações de Sonia Cervantes

• "Vivemos numa sociedade muito egoísta, mas só mostramos o lado bonito; essa não é uma maneira de viver intensamente."

• "Precisamos nos desconectar para começar a nos conectar. Não vivemos mais, não transmitimos nem fazemos streaming de nossas vidas.

• "Estamos muito ocupados tentando contar ao mundo como são nossas vidas, em vez de vivê-las ao máximo."

Adolescentes. Manual de instruções (2015), de Fernando Alberca

Certa vez, enquanto Fernando Alberca conversava com uma mãe, ela confessou: "Não sei como se pode dizer que a adolescência é a fase mais emocionante, frutífera e criativa da vida humana. Eu a odeio. Eu precisaria de um manual de instruções." A partir daquele momento, a autora se propôs a criar exatamente o que queria: um guia prático e sensível sobre como lidar com adolescentes.

Ao longo das páginas deste livro, o escritor responde a perguntas-chave como: o que o adolescente pensa e sente? Por que eles têm certos comportamentos e como os pais devem reagir a eles? Como nutrir a autoestima de uma criança? Como interpretar seus gestos e palavras? Como fazê-los entender que seus pais estão no mesmo time, mesmo quando os corrigem? Entre outras questões fundamentais a este respeito.

Frases de Fernando Alberca

• "É uma geração de ferro, forte, mas sem a capacidade de começar algo, persistir e terminar. Mas é porque não estão acostumados a isso. Eles têm a musculatura perfeita, mas não a exercitam."

• "Se pequenos esforços satisfazem e recompensam a criança, ela se acostuma a se esforçar porque gosta da sensação."

O cérebro da criança e do adolescente: chaves e segredos da neuroeducação (2021), de Rafa Guerrero

O desenvolvimento do cérebro ao longo da vida, bem como seu desenvolvimento e função, é um dos processos mais fascinantes da evolução humana. Sua complexidade faz com que o estudo que a ela se dedica seja não apenas prestigioso, mas também fundamental. Nesse contexto, Pais e professores precisam entender o quão importante é para eles conhecer os detalhes do sistema, especialmente no caso de adolescentes.

Essa ênfase se deve ao fato de que é nesse período que se formam certos padrões que acompanharão o indivíduo pelo resto da vida, desde neurônios e neurotransmissores até outros mais gerais, como os hemisférios, lobos cerebrais e córtex pré-frontal. Neste livro, O autor ensina os leitores a viajar pelo sistema nervoso para aprender sobre a plasticidade cerebral e a influência da genética.

Frases de Rafa Guerrero

• "Núcleo accumbens: Esta estrutura do cérebro emocional armazena experiências positivas e agradáveis."

• "A amígdala armazena as experiências negativas e desagradáveis ​​da vida de uma pessoa, como situações de medo, experiências de raiva, dias particularmente tristes, pessoas que nos humilharam, etc."

• "Todas as emoções intensas temporariamente anulam a razão da pessoa que as vivencia, e isso não ocorre apenas com emoções básicas, como medo, raiva ou tristeza, mas também com emoções secundárias ou sociais."

É que eu sou um adolescente... e ninguém me entende. (2015), de Carlos Goñi Zubieta e Pilar Guembe Mañeru

A frase "Sou apenas um adolescente" é comumente usada por meninos e meninas que, à sua maneira, estão apenas pedindo ajuda. Assim como os pais, os adolescentes se sentem perdidos, confusos e assustados durante essa fase.. Apesar da resistência em seguir o modelo dos cuidadores — necessário para formar sua própria personalidade — eles precisam ser protegidos, orientados e amados.

No fundo, um menino ou uma menina que grita "você simplesmente não me entende" está simplesmente implorando aos pais para não jogarem a toalha, para não os deixarem sozinhos, para continuarem a criá-los com disciplina, amor e respeito. Para fazer isso, É necessário mudar as estratégias educacionais e parentais, para adaptá-los ao processo de cada adolescente e obter o melhor que eles podem dar naquele momento.

Citações de Carlos Goñi Zubieta

• Cada história é como um telescópio — vemos através dele — que nos aproxima de um passado imemorial, de um tempo além da história, anterior a tudo, impossível de datar. Graças a elas, podemos contemplar a origem e, nelas, olhar para nós mesmos.

• Somos o que somos por causa da memória. Se a perdemos, se enterramos o nosso passado, deixamos de existir, deixamos de ter consistência existencial. Um homem sem passado não é nada, porque o passado é o que nos constitui como pessoas. Sem passado não há futuro, não há projeto, não há pessoa.

A adolescência acabou!: Um guia para viver bem com seus filhos (2022), de Antonio Ríos

Escrito pelo Dr. Antonio Ríos, este livro se torna gradualmente um guia encorajador para todos os pais que enfrentam os desafios da adolescência de seus filhos. Nesse sentido, O autor oferece ferramentas úteis para compreender e acompanhar aos jovens durante esta fase importante de transformação. O volume parte da premissa de que a adolescência é uma fase inevitável.

Esse processo é caracterizado por mudanças significativas que podem ser desconcertantes para os pais. Por isso, Ríos oferece estratégias para interpretar os sinais dos adolescentes, gerenciar seu comportamento e evitar confrontos desnecessários, promovendo uma convivência harmoniosa e construtiva. Da mesma forma, O escritor incentiva o relacionamento entre pais e filhos, fomentando a empatia, a comunicação e o respeito mútuo.

Citações de Antonio Ríos

• "Se você é um desses pais que fica surpreso quando seu filho começa a mudar e olha para ele com uma cara de: 'Que nojo!!'... Se você é um desses pais que fica desanimado porque seu querido filho não conta mais nada sobre sua vida e se isola em seu quarto... Este livro é para você."

• Todos os pais que vivenciaram a adolescência dos filhos sabem que ela passa, que termina, que é superada e que fica para trás como uma lembrança que traz um sorriso ou um olhar perplexo. 'Acabou... Graças a Deus!!' eles dizem com alegria e um bufo de 'finalmente!!'

Ele precisa de você mesmo que não pareça: recursos para apoiar adolescentes e aumentar sua autoestima (2023), de Sara Desirée Ruiz

Este livro aborda como acompanhar um adolescente em seu processo de se tornar ele mesmo. Então, O autor descreve essas atitudes que muitas vezes deixam os pais loucos., mas elas só estão lá porque os jovens estão tentando encontrar o sentido de suas vidas, seu papel na família e na sociedade, sua personalidade, estilo e valores pessoais, para serem reconhecidos em seu ambiente.

Na maioria dos casos, os adolescentes buscam novas experiências para testar seus limites, descobrir do que são capazes e se definir. Durante este processo o autoconceito, a autoestima e a identidade são desenvolvidos, e é essencial que sintam o apoio dos pais e cuidadores. Aqui, as pessoas ao redor deles têm um dever importante: dar-lhes espaço, encorajá-los e apoiá-los.

Citações de Sara Desirée Ruiz

• "Mesmo que você nem sempre entenda o que eles estão fazendo, você pode explorar o potencial dessa fase e aproveitá-la aprendendo a dar a eles o que eles precisam: compreensão e segurança."

• "Nesse processo de desenvolvimento de autoconceito, autoestima e identidade, é essencial que eles se sintam apoiados por aqueles que mais importam para eles."